Für einen gesunden Lebensstil ist es wichtig, seinen Körper gut zu kennen und dessen Signale zu verstehen.
Unser Körper weiß eigentlich ganz genau was uns gut tut, aber durch unseren hektischen Alltag, der sich mehr und mehr sitzend und vor Bildschirmen abspielt, haben wir immer öfter Schwierigkeiten, die Signale, die er uns sendet, richtig wahrzunehmen – bis sie sich zum Beispiel als Schmerzen und Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb steht bei meinem Personal Training die bewusste Körperwahrnehmung im Vordergrund.
In meinem neuen Pilates-Studio in Köln helfe ich dir mit gezielten Übungen, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen und langfristig gesund und fit zu bleiben. Weil jeder Mensch und seine körperlichen Voraussetzungen unterschiedlich sind, erhältst du bei mir ein individuelles Training, das speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Für deinen Pilates-Kurs brauchst du deshalb weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Fitnessniveau, sondern nur die Bereitschaft, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Alles Weitere erarbeiten wir gemeinsam.

Beim Pilates dreht sich vieles um deine innere Mitte: Durch die Übungen stärkst du die Tiefenmuskulatur deines gesamten Körpers, insbesondere der Körpermitte. Die positive Wirkung geht aber noch darüber hinaus: durch bewusste Bewegung und Atmung bringst du beim Pilates-Training Körper und Geist ins Gleichgewicht, förderst die Konzentration und reduzierst Stress.

All diese positiven Folgen des regelmäßigen Trainings werden verstärkt und unterstützt von Elementen der Achtsamkeit und Meditation, die bei mir ein wichtiger Teil jeder Pilates-Stunde sind. Ich möchte, dass du beim Trainieren ganz im Moment und bei dir selbst ankommst.
Deswegen heißt mein Studio „Ora“, das italienische Wort für „Jetzt“.