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Pilates Studio

Pilates Studio

Philosophie

Für einen gesunden Lebensstil ist es wichtig, seinen Körper gut zu kennen und dessen Signale zu verstehen.
Unser Körper weiß eigentlich ganz genau was uns gut tut, aber durch unseren hektischen Alltag, der sich mehr und mehr sitzend und vor Bildschirmen abspielt, haben wir immer öfter Schwierigkeiten, die Signale, die er uns sendet, richtig wahrzunehmen – bis sie sich zum Beispiel als Schmerzen und Verspannungen bemerkbar machen. Deshalb steht bei meinem Personal Training die bewusste Körperwahrnehmung im Vordergrund.
In meinem neuen Pilates-Studio in Köln helfe ich dir mit gezielten Übungen, die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen und langfristig gesund und fit zu bleiben. Weil jeder Mensch und seine körperlichen Voraussetzungen unterschiedlich sind, erhältst du bei mir ein individuelles Pilates Training, das speziell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Für deinen Pilates-Kurs brauchst du deshalb weder Vorkenntnisse noch ein bestimmtes Fitnessniveau, sondern nur die Bereitschaft, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Alles Weitere erarbeiten wir gemeinsam.


Beim Pilates dreht sich vieles um deine innere Mitte: Durch die Übungen stärkst du die Tiefenmuskulatur deines gesamten Körpers, insbesondere der Körpermitte. Die positive Wirkung geht aber noch darüber hinaus: durch bewusste Bewegung und Atmung bringst du beim Pilates-Training Körper und Geist ins Gleichgewicht, förderst die Konzentration und reduzierst Stress.

All diese positiven Folgen des regelmäßigen Trainings werden verstärkt und unterstützt von Elementen der Achtsamkeit und Meditation, die bei mir ein wichtiger Teil jeder Pilates-Stunde sind. Ich möchte, dass du beim Trainieren ganz im Moment und bei dir selbst ankommst.
Deswegen heißt mein Pilates Studio „Ora“, das italienische Wort für „Jetzt“.

Vorhandene Trainingsgeräte (z.B. Reformer) in meinem Pilates Studio
Beim Pilates bringen wir Körper und Geist in Einklang
Für unser Training nutzen wir auch das Pilates Ladder Barrel
Der Align Pilates Reformer

Valeria Perrelli

Als gelernte Ingenieurin kenne ich die typischen Beschwerden des Büroalltags aus erster Hand.
Während meiner Zeit als Projektmanagerin und Unternehmensberaterin kam ich zum Pilates. Ich entdeckte in dem ganzheitlichen Training nicht nur ein wirksames Gegenmittel gegen meine berufsbedingten Verspannungen und Schmerzen, sondern auch einen Weg, meinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
2017 begann ich mit meiner ersten Pilates-Ausbildung und habe darin eine neue Berufung gefunden. Von der Ingenieurin zur Pilates-Trainerin – eine radikale Veränderung, könnte man denken. Aber vielleicht ist die Entwicklung naheliegender als man meint: Seit dem Wechsel zum Pilates widme ich mich einfach statt der Mechanik der Maschinen lieber der Mechanik des Körpers – und die finde ich viel charmanter.

Pilates Coach und deine Personal Trainerin Valeria Perrelli

ERÖFFUNGSANGEBOT: Im JULI und AUGUST kostet dein erstes Personal Training im Studio 50€ statt 95€ !

Preise

Einzelstunde

95,00 €

5er-Karte

450,00 €

Gültig für 3 Monate
10er-Karte

870,00 €

Gültig für 6 Monate
20er-Karte

1.650,00 €

Gültig für 12 Monate

Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten und wird sorgfältig vor- und nachbereitet. Dein allererstes Training dauert 75 Minuten, weil wir uns dann die Zeit nehmen, um deine Ziele zu besprechen und durch einige Übungen deinen Ausgangszustand zu bestimmen. Für die folgenden Sessions stelle ich jeweils ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Die besten Ergebnisse erreichst du mit mindestens einem wöchentlichen Personal Training, kombiniert mit einer weiteren Trainingseinheit pro Woche, zum Beispiel einem Pilates-Gruppentraining oder einer anderen Sportart. Nach 5-10 Wochen regelmäßigen Trainings wirst du die Veränderungen spüren und nachhaltige Erfolge erzielen. Wenn ein regelmäßiges Training für dich nicht möglich ist, kannst du dir natürlich auch einfach gelegentlich eine Einzelstunde bei mir gönnen: eine besondere, aktive Auszeit vom Alltag - für dich oder einen lieben Menschen.

Schaue dir zu den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten gern mein Angebot unter Pilates Training an und behalte die Buchungsseite im Auge für aktuelle Angebote.

Ora Pilates Studio auf Google Maps

Ora Pilates Studio

Valeria Perrelli

Magnusstr. 18a
50672 Köln

0049 (0)152 578 812 82
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