Dein erstes Pilates Personal Training dauert 1 Stunde und 15 Minuten. Wenn du deine erste Session buchst, bekommst du eine Bestätigungsemail mit der Verlinkung zu einem Formular. (Das Formular kannst du dir auch hier anschauen und ggf. herunterladen).
Bitte beachte: Dieser Schritt ist sehr wichtig! Es gibt hunderte Übungen im Pilates Repertoire und ich wähle hauptsächlich anhand der Informationen, die du mir durch das Formular lieferst, ca. 10-12 Übungen aus, die für dich in der ersten Session am besten geeignet sind. In derselben E-Mail stehen außerdem auch alle weiteren praktischen Informationen, die du für deinen ersten Studiobesuch brauchst.
Am Tag deines ersten Trainings kommst du im Studio idealerweise 5-10 Minuten vor dem geplanten Terminbeginn an, somit hast du ausreichend Zeit um dich bequem und in Ruhe umzuziehen (wenn du schon angezogen kommst, brauchst du selbstverständlich diese extra Zeit nicht).
Wir starten deine Session mit einem informellen Kennenlern-Gespräch, wo wir u.a. das Formular besprechen, das du eingereicht hast. Ich stelle ggf. Rückfragen um mir ein besseres Bild über dich und deine aktuelle Situation zu machen.
Im Anschluss turnen wir einige kurze Übungen, die als kompakter Fitness Test gelten. Lass dich aber davon nicht abschrecken! Es geht gar nicht darum gut abzuschneiden oder eine bestimmte Leistung zu erbringen, sondern diese Übungen geben mir ein noch besseres Bild über die Punkte, die in deinem Training im Fokus stehen sollten.
Diese zwei Schritte dauern ca. 15 Minuten und anhand der gesammelten weiteren Informationen und Eindrücke, kann ich auch das im Vorfeld vorbereitete Training optimal anpassen.
Danach geht es endlich los mit dem Training! Wenn du noch nicht an den Geräten trainiert hast, wirst du eine Menge an neue Empfindungen, Gefühlen und Bewegungserfahrungen sammeln und bestimmt auch viel Spaß haben!