Den eigenen Körper besser verstehen

In der heutigen Zeit verbringen wir viel Zeit sitzend, meistens vor Bildschirmen. Besonders im Winter halten wir uns überwiegend drinnen auf und blinzeln in das künstliche Licht von Smartphone oder Computer anstatt die wenigen Sonnenstunden in Bewegung an der frischen Luft auszunutzen. Kann das gesund sein?

Unser Körper weiß eigentlich ganz genau was uns gut tut, aber durch diesen Lebensstil haben wir immer öfter Schwierigkeiten, die Signale unseres Körpers richtig wahrzunehmen – bis sie sich zum Beispiel als Schmerzen und Verspannungen bemerkbar machen. 

Für einen gesunden Lebensstil ist es wichtig,  seinen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören. Deshalb steht die bewusste Körperwahrnehmung auch bei meinem Personal Training im Vordergrund. Mit gezielten Übungen helfe ich dir, beim Pilates die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen und langfristig gesund und fit zu bleiben.

Ankommen im Hier und Jetzt

Der Name meines Studios „Ora“ stammt aus dem Italienischen und bedeutet „Jetzt“. Ich möchte, dass du beim Training ganz im Moment und bei dir selbst ankommst. Deshalb fließen Elemente der Achtsamkeit und Meditation in jede meiner Sessions ein. 

Beim Pilates dreht sich in mehrfacher Hinsicht alles um deine innere Mitte. Durch die Übungen stärkst du die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers, insbesondere der Körpermitte, aber die positive Wirkung geht weit darüber hinaus: durch bewusste Bewegung und Atmung bringst du Körper und Geist ins Gleichgewicht, förderst deine Konzentration und reduzierst Stress.

Glück und Wohlbefinden durch Pilates

Joseph Pilates sagte: „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein“. Ich bin aus meiner eigenen Erfahrung fest davon überzeugt, dass Pilates langfristig zu einem gesunden und glücklichen Leben beiträgt. 

Und von diesem positiven Effekt kann jede und jeder profitieren – unabhängig von Alter, Fitness oder Körperform. Das Personal Training passe ich deshalb ganz an deine individuellen Bedürfnisse an, um eine positive Körperwahrnehmung zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Und wenn Pilates uns alle etwas glücklicher macht, dann ist das nicht nur ein persönlicher Gewinn, sondern einer für die ganze Gesellschaft.

Ora Pilates Studio

Valeria Perrelli

Magnusstr. 18a
50672 Köln

0049 (0)152 578 812 82
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