++ PLEASE NOTE: THIS CLASS IS CONDUCTED IN GERMAN. NEVERTHELESS, IF YOU ARE AT LEAST A BEGINNER WITH THE LANGUAGE AND WITH PILATES, YOU ARE WELCOME TO JOIN. WHEN CORRECTING AND GIVING FEEDBACK I WILL ADDRESS YOU IN ENGLISH. YOU CAN CONTACT ME FOR ANY QUESTIONS. ++

Pilates online

Bei Pilates online Kursen mitmachen: wie geht das eigentlich?

Im Internet gibt es mehrere Möglichkeiten und Trainingsformate. Die meisten online Pilates Kurse werden in Form einiger im Voraus aufgezeichneter Videos angeboten, bei denen man einfach mitmacht.
Das hat seine Vorteile, jedoch hat man dabei keine Sicherheit über die korrekte Ausführung der Übungen und das kann – besonders für Anfänger – problematisch sein.

Was ich anbiete ist dazu im Gegensatz ein Pilates online LIVE Kurs. Ich bin persönlich da und turne nicht nur dir und den anderen Teilnemehr*innen die Übungen vor, sondern leite diese ausführlich an, gebe dir Feedback und gegebenenfalls korrigiere ich dich. Als erfahrene Pilates Trainerin bin ich an deiner Seite – obwohl virtuell – und unterstütze dich auf deinem Weg zu den vielen Vorteilen dieses wunderbaren Trainings.

Wie läuft der Pilates Kurs online ab?

Der Kurs findet jeden Montag um 17 Uhr per Zoom statt, dauert eine Stunde und kostet 9€.
Er eignet sich für jedes Niveau.
Du entscheidest jede Woche ganz flexibel, ob du teilnimmst und meldest dich für den Termin an.
Du bekommst vor dem Training einen Link per E-mail zugeschickt und verbindest dich um 17 Uhr oder kurz davor und voilà: Du darfst dich auf die Stunde freuen!
Vor deiner ersten Stunde bekommst du außerdem einen kleinen Zoom Guide zugeschickt, sodass der Technik nichts im Wege steht.

Kurz zusammengefasste Fakten und Vorteilen:

  • Wann: Montags um 17 Uhr
  • Dauer: 60 Minuten
  • Fairer Preis à 9€
  • Kein Abo -> 100% flexible Teilnahme
  • „Pilates für alle“ Kurs à alle Niveaus von Pilates Kenntnissen und Erfahrungen willkommen
  • Ortsunabhängig: Du kannst von überall teilnehmen (höchstwahrscheinlich gerade von Zuhause)
  • Sichere Zahlung über Paypal
  • Sicheres Training: Keine Ansteckungsgefahr (zusätzlich stärkst du durch das Training dein Immunsystem!)
  • Weder Fahrtkosten noch Fahrtzeit

Hier geht es zur direkten Anmeldung

Du kannst dich hier direkt für dein ausgewähltes Datum anmelden und den Kurs buchen. Klicke dazu einfach auf den Button.

Die Buchung ist bis um 15Uhr des gleichen Tags möglich und verbindlich.
Eine Stornierung ist bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei.

Folgend findest du noch weitere Informationen über den Pilates online Kurs. Wenn du sonst noch Fragen hast, kannst du mir gerne eine This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. schreiben.

Wozu ist Pilates gut?

Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt und die Mobilität der Gelenke für nachhaltige Ergebnisse, wie eine gesunde Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken, fördert.

Die bewusste Atmung in den Pilates Übungen hilft außerdem dabei, den Stress abzubauen und den Alltag zu vergessen, indem man in dem Moment ankommt, die Bewegung achtsam erlebt und den eigenen Körper wahrnimmt.

Nach jeder Stunde spürt man direkt den Unterschied; richtige Erfolge erzielt man jedoch durch das regelmäßige Training.
Nach einigen Wochen trägt Pilates u.a. zu einem stärkeren Körper, einer mobileren und aufrechteren Wirbelsäule und zu einem allgemeinen besseren Körpergefühl bei.

Für wen ist Pilates geeignet?

Vielleicht ist dir schon den Ausdruck „Pilates for Every Body“ bekannt. Das weist darauf hin, dass Pilates sich einfach für jeden eignet, der bewusst, effektiv und ohne Verletzungsgefahr trainieren möchte.

Vorkenntnisse sind von Vorteil, jedoch überhaupt nicht nötig. Jedes Fitnessniveau und jede Körperform sind in meinen Kurs herzlich willkommen. Ob Pilates Beginner oder Aficionado, das Einzige was zählt, ist Lust und Freude an Bewegung. Und auch wenn diese mal gefehlt haben – besonders im letzten Jahr - bin ich der Meinung, dass du sie in meinem online Pilates Kurs wieder entdecken wirst.

Was braucht man um mitzumachen?

Außer der Lust an den Kurs, die ich schon erwähnt habe, brauchst du:

  • Eine Matte
  • Kleidung, in der du dich bequem bewegen kannst (wir trainieren barfuß oder mit Socken)
  • Ein Gerät aus dem du mich gut sehen kannst (Laptop, Computer oder Tablet sind besser als ein Handy, was aber im Notfall auch geht)
  • Keine Angst vor der Technik zu haben: In meinem Zoom Guide ist alles Schritt für Schritt erklärt, um ein reibungsloses Erlebnis der online Live Kurse zu garantieren.

Und wenn irgendwelche Frage zu den obigen Punkten oder zur Technik offen sind, kannst du mich selbstverständlich This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

Warum online Pilates mit mir?

Ich habe mich selbst von der Zauber- und Heilkraft von Pilates 2013 überzeugen lassen, als ich mit vielen Schmerzen und Beschwerden des arbeitsbedingten sitzenden Lebensstils zu tun hatte.
Einige Jahre später kam die Entscheidung dazu, meinen beruflichen Weg neu zu gestalten und das führte mich wieder zu Pilates.
2017 habe ich meine erste Ausbildung als Pilates Trainerin absolviert und seitdem unterrichte ich mit Freude und Enthusiasmus.

Ob Gruppen, Personal Training oder im letzten Jahr überwiegend online Training, hat mir jeder einzelne meiner Pilates Kurse viel beigebracht und diese Erfahrung teile ich wiederum mit dir in meinem Kurs. Außerdem bilde ich mich ständig weiter und ich freue mich immer neue, abwechslungsreiche Pilates Workouts mit dir zu teilen.

Wenn du mit mir trainierst entscheidest du dich nicht nur für Pilates online, sondern für Pilates online LIVE. Ich achte dabei besonders auf dich als Teilnehmer*in und unterstütze dich mit Feedback bei der Ausführung der Übungen, sodass sich der Kurs so ähnlich wie der Kurs im Studio anfühlt und du den maximalen Nutzen daraus bekommst - zzgl. der Vorteile des online Formates.
Ich biete den Kurs aus meinem Studio an, wo die Ausrüstung für Licht und Audio für eine sehr hochwertige Übertragung sorgen.

Eine weitere Besonderheit des Trainings mit mir ist, dass ich einen besonderen Fokus auf die bewusste Körperwahrnehmung lege. Du wirst in meinen Kursen einige Elemente der Achtsamkeit und Meditation wiederfinden. Du kannst hier mehr über mich und über meine Philosophie erfahren.

Es gibt sehr viele Pilates Trainer „da draußen“, jeder mit seinem eigenen Stil. Um zu entscheiden, ob ich die Richtige für dich bin, ist der einfachste Weg es einfach auszuprobieren!

Worauf wartest du also noch? Probiere es einfach mal, ohne Risiko und unverbindlich und überzeuge dich selbst von der Kraft dieser tollen Disziplin. Ich freue mich auf dich!

Lust auf mehr?

Wenn du ganz individuelle Bedürfnisse und Ziele hast, von Pilates begeistert bist und ein maßgeschneidertes Training bekommen möchtest, empfehle ich dir mein Pilates Personal Training.

Das biete ich beides online und offline in meinem Studio und in vier unterschiedlichen Sprachen an. Mehr dazu findest du hier oder hier lang geht es direkt zur Buchung.

Pilates Studio

Valeria Perrelli

Magnusstr. 18a
50676 Köln

0049 (0)152 578 812 82
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